◈ Como Fazer Suco Detox do Jeito Certo para Emagrecer! 🤩

Os sucos detox se tornaram populares bem rápido devido seus incríveis benefícios à saúde, além da promessa de que emagrecem. No entanto, muitas pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve ou como fazer o suco detox corretamente.

Devido à grande variedade de ingredientes que podem ser utilizados e pela facilidade na hora do preparo, o suco detox se tornou favorito de todos que procuram a praticidade no emagrecimento e na melhora da saúde de forma geral.

Por isso, aqui, irei compartilhar algumas receitas potentes e seu preparo para que você também consiga esse objetivo!

Como Funciona o Suco Detox?

A limpeza do organismo, é essencial para que o corpo esteja em perfeita harmonia e os sucos detox pode fornecer o caminho para isso.

Sucos detox simples ajudam o fígado a eliminar as toxinas que impedem o bom funcionamento do nosso organismo. O fígado é o órgão capaz de transformar todas essas toxinas e impurezas que consumimos diariamente em substâncias elimináveis pela urina e fezes. Portanto, o suco verde ajuda a limpar o fígado, permitindo que ele possa executar melhor suas funções.

A ingestão de líquidos, nesse caso, estimula duas atividades relacionadas aos nutrientes existente no sangue: a filtragem e a absorção. Isso resulta no aumento da produção de urina (a principal forma de eliminação de toxinas do organismo).

Portanto, quanto maior a ingestão de líquidos, melhor o processo detox.

Acompanhe alguns benefícios:

● Diminui o inchaço;

● Aumenta o bem-estar e disposição;

● Melhora a qualidade do sono;

● Diminui os sintomas da enxaqueca;

● Favorece o emagrecimento;

● Melhora a concentração e memória;

● Grande qualidade nutricional (vitaminas, minerais e fibras essenciais).

● Tem ação termogênica;

● Diminui o consumo de açúcar;

● Dá uma sensação de leveza;

● Fornece maior sensação de saciedade;

● Melhora o sistema digestivo e imunológico;

● Alta variedade e simples para ser feito;

● Acelera metabolismo e queima calorias com agilidade;

● Contribui para a conservação da pele, cabelos e unhas;

A grande maioria dos nutricionistas indicam que o suco detox é mais indicado em ser ingerido em jejum pela manhã todos os dias. Já que esse é o momento que o estômago pode absorver e usar os nutrientes de forma mais eficaz. A dosagem indicada de ingestão do líquido deve ser de 200 até 250 ml, ou seja, fazer 1 copo para cada ingestão.

Suco Detox Emagrece?

O suco emagrece porque alia a função diurética, antioxidante e digestiva de frutas além de aumentar a sensação de saciedade.

Essa prática faz com que o corpo receba a mudança de hábitos alimentares melhor, ou seja, aqueles que iniciam a dieta com sucos detox sentem-se mais leves, dispostos e conseguem ver diferenças no espelho e na balança somente com simples alteração da rotina.

Com isso, os sucos detox servem como uma porta de entrada para adoção de um estilo de vida mais saudável e busca pela reeducação alimentar. Uma vez que somente tomando sucos conquista-se o emagrecimento, o indivíduo percebe que a mudança não é tão ruim e na verdade só trará vantagens para a vida sem precisar passar fome.

Receitas de Suco Detox

Para quem quer acabar com as toxinas do organismo, acelerar o emagrecimento e desencadear diversas vantagens para o corpo, o suco detox é essencial! Por isso, separei algumas receitas bem simples e rápidas, você não vai levar mais de 5 minutos na cozinha.

Confira abaixo:

Suco Detox de Abacaxi e Couve

Ingredientes:

♥ 1 rodela de pepino;

♥ 1 maçã verde;

♥ 1 fatia de abacaxi;

♥ 1 colher de chá de gengibre ralado;

♥ 1 colher de sobremesa de chia;

♥ 1 folha de couve;

♥ 100 ml de água mineral gelada.

Modo de Preparo:

Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata-os. Em seguida, coe e beba rapidamente para garantir suas propriedades e nutrientes. O ideal é não adoçar.

Suco de Limão, Laranja e Alface

Ingredientes:

♥ Suco de 1 limão;

♥ Suco de 2 laranjas-lima;

♥ 6 folhas de alface;

♥ 100 ml de água mineral.

Modo de Preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e beba logo a seguir, de preferência sem açúcar ou adoçante.

Suco de Couve, Beterraba e Gengibre

Ingredientes:

♥ 2 folhas de couve;

♥ 1 colher de folhas de hortelã;

♥ 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba;

♥ ½ pepino;

♥ 1 colher de café de gengibre ralado;

♥ 150 ml de água mineral.

Modo de Preparo: 

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e beba logo em seguida.

Dicas de Como Fazer Suco Detox

◘ Utilize a casca das frutas, é lá que estão a maior quantidade de vitaminas;

◘ Coar o suco ou não, vai depender do gosto de quem pretende consumi-los, embora o suco coado perda todas as fibras;

◘ Use uma colher de mel, melancia, meia banana ou beterraba para adoçar quando necessário;

◘ Prepare somente o que for consumir na hora. O ideal é que não haja sobras, pois, se armazenado, irá perder suas propriedades;

◘ Para ajudar na desintoxicação, é importante alternar os tipos de sucos, dessa forma, haverá um rodízio de nutrientes para o organismo;

◘ Se você treina substitua a água das receitas por 100 ml de água de coco

◘ Não substitua as principais refeições por sucos detox. Eles poderão ser consumidos ao longo do dia, nos horários dos lanches;

◘ Para complementar a desintoxicação, consuma muitos alimentos ricos em líquidos, como algumas frutas, verduras e legumes;

◘ Quem estiver em dieta para perda de peso, o consumo de sucos detox simples não será suficiente para atingir esse objetivo;

◘ Evite refrigerantes, excesso de bebidas alcoólicas, frituras, fumo, alimentos gorduroso, doces. Isso tudo intoxica o organismo.

Você Sabia que Existe um SEGREDO para ter SUCESSO NA DIETA DETOX?

Aprendeu como fazer suco detox? Então, saiba que o verdadeiro segredo do sucesso de uma dieta detox está em fazê-la da maneira correta, com as receitas certas e a frequência certa.

Essas receitas que eu te passei, são de um livro que me ensinou tudo sobre sucos detox, o 21 Dias Detox!

E seguindo o método eu consegui secar 9Kg! 

Confesso que antes eu errava muito. Eu simplesmente começava a tomar os sucos e esperava que fosse emagrecer muito, só fazendo isso.

Mas depois que eu aprendi certinho como utilizar os sucos detox para emagrecer, tudo mudou pra mim! E eu estou muito feliz! 

Com o 21 Dias Detox eu aprendi:

● As melhores receitas detox e como toma-las para emagrecer de verdade;

● Alimentação detox (isso mesmo, existe uma alimentação que vai potencializar o efeito dos seus sucos);

● Como não sofrer com dietas e criar hábitos para não engordar de novo;

● Como perder peso naturalmente, através de cuidados básicos com a saúde e alimentação adequados (sem passar fome e apuros).

Se você quiser saber como funciona o 21 Dias Detox, clique no link abaixo:

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O método é incrível e pra mim valeu muito a pena!