◈ Sucos Funcionais | O Que São, Benefícios e Receitas Especiais! 🤩

Você já conhece os sucos funcionais?

Essas bebidas estão conquistando cada dia mais pessoas pois, além de hidratar o corpo, ajuda a manter o organismo com saúde e colaborar com a perda de peso, dependendo dos ingredientes usados na receita.

Se o seu objetivo é emagrecer com saúde, ou investir em uma alimentação melhor, os sucos funcionais são uma ótima opção, e no artigo de hoje vamos falar dos benefícios que eles podem oferecer para a sua saúde e beleza, e ensinar algumas receitas fáceis, rápidas e baratas para você fazer e incluir na sua dieta.

Portanto, acompanhe tudo abaixo!

O Que São Sucos Funcionais?

Sucos funcionais são bebidas altamente saborosas e nutritivas, feitas com frutas, hortaliças e verduras específicas, que são fontes de fitoquímicos e têm nutrientes como minerais e vitaminas.

Também possuem substâncias com ação medicinal, podendo agir como um adstringente, emoliente, energizante, antioxidante, além de regular as funções gástricas e intestinais e podendo funcionar como um suco detox, desintoxicando o organismo.

Apesar de que muitos pensam, os sucos detox e os sucos funcionais são diferentes. 

Ambos oferecerem benefícios para a saúde e melhorarem o metabolismo e a imunidade.

Porém, os sucos detox são indicados para pessoas que não seguem uma alimentação equilibrada e que o corpo acumula toxinas provenientes de conservantes, corantes, agrotóxicos e outros elementos que podem estar associados à alimentação.

Já os sucos funcionais podem ser incluídos na dieta a qualquer momento, pois são considerados superalimentos, que vão além da nutrição natural dos alimentos, oferecendo mais saúde e prevenindo doenças.

Benefícios dos Sucos Detox Funcionais

Comer frutas e verduras faz parte de uma alimentação saudável. No entanto, algumas combinações destes alimentos naturais podem ter efeito direto no organismo, combatendo sintomas físicos e psicológicos e prevenindo doenças.

É importante dizer que cada fruta, hortaliça e verdura usada para fazer os sucos funcionais, podem oferecer benefícios diferentes, como limpar o organismo, ajudar a perder peso, fortalecer a pele e os cabelos, dar mais energia, entre outros resultados, e servir para uma necessidade específica do organismo.

Os benefícios mais comuns dos sucos funcionais são:

● Limpeza do organismo;

● Equilibra o pH;

● Ação energizante;

● Ação benéfica para a pele;

● Ação diurética;

● Antioxidante;

● Potente repositor de nutrientes;

● Acelera o metabolismo, promovendo o emagrecimento;

● Ajuda a prevenir doenças, sendo benéfico para órgãos-alvo;

● Ajuda a regular o trânsito intestinal;

● Combate o inchaço.

Como Fazer e Tomar os Sucos Funcionais?

Todos os sucos que serão apresentados abaixo obedecem ao mesmo modo de preparo. Pode passar todos os ingredientes em uma centrífuga ou passá-los no liquidificador. É importante não coar, pois coando perderá as fibras e uma diversidade de nutrientes essenciais.

Se quiser adoçar, prefira o mel. Porém, se tiver objetivo de redução de peso, prefira o uso de adoçantes como o Stevia ou o Sucralose.

Assim que fizer seu suco, beba imediatamente. Para um melhor resultado, tome o seu suco em jejum pela manhã e se alimente 20 ou 30 minutos depois.

Receitas de Sucos Funcionais

Acompanhe abaixo algumas receitas de sucos funcionais que funcionam de forma eficaz de acordo com o seu objetivo. Confira abaixo!

Suco para o Coração

Ingredientes: 

♥ 4 rodelas de abacaxi;

♥ 1 mamão picado;

♥ 150 ml de água mineral.

Suco Funcional para Curar Ressaca

Ingredientes:

♥ 300 g de melancia (2 fatias grandes);

♥ 150 ml de água de coco;

♥ Cubos de gelo a gosto.

Suco Detox para o Estômago

Ingredientes:

♥ 1 maçã (com casca);

♥ 1 cenoura média; 

♥ 150 ml de água mineral.

Suco Funcional Contra Estresse

Ingredientes:

♥ 1 maracujá;

♥ 1 maçã (com casca);

♥ 150 ml de água mineral.

Suco Antidepressivo

Ingredientes:

♥ 1 beterraba;

♥ 1 ramo de espinafre;

♥ 2 cenouras;

♥ ½ maçã (com casca);

♥ 1 ramo de salsa.

Suco Funcional Desintoxicante

♥ ¼ pepino;

♥ ½ beterraba;

♥ ½ maçã;

♥ 2 cenouras.

Suco Contra Fadiga

♥ 1 kiwi descascado;

♥ 200 ml de suco de laranja;

♥ ½ banana;

♥ 1 colher de sopa de mel;

♥ Cubos de gelo a gosto.

Suco Funcional Energizante

♥ 1 folha de couve;

♥ 4 cubos médios de abacaxi (1 rodela);

♥ 100 ml suco de laranja;

♥ 10 folhas de hortelã;

♥ 1 pedaço (1 cm) de gengibre;

♥ 1 colher de chá de guaraná em pó.

♥ Cubos de gelo a gosto.

Recomendamos muito o suco detox com couve por ajudar a eliminar as impurezas presentes no seu organismo, além de ser saboroso!

Suco para Período Menstrual

♥ 3 fatias de abacaxi;

♥ ½ maçã;

♥ 1 fatia de gengibre;

♥ 1 folha de louro.

Dicas Finais

Muitos dos sucos funcionais apresentados acima já possuíam um objetivo. Entretanto, você pode preparar seu suco adaptando as receitas, juntando em um único suco uma variedade de outros componentes que poderão te proporcionar os resultados que deseja.

Caso sua meta seja o emagrecimento, o ideal é apostar em sucos que irão acelerar o seu metabolismo.

Aqueles que incluam ingredientes termogênicos, diuréticos e que também possuam uma boa quantidade de fibras, já que esses irão colaborar para o trânsito intestinal.

Para os sucos verdes ficarem mais deliciosos e cheio de benefícios você pode utilizar cubos de gelo de couve. Dessa forma você terá sua reserva de couve sempre pronta para usar, além de obter um maior tempo de vida útil do alimento.

◘ É bem simples de fazer os cubinhos de gelo de couve, basta bater no liquidificador: 2 xícaras de couve picada, 1 xícara de agrião picado, ½ xícara de hortelã e ½ xícara de salsinha. Em seguida, despeje a mistura em uma forma de gelo e coloque para congelar.

Você Sabia que Existe um SEGREDO para ter SUCESSO COM SUCOS DETOX?

Aqui você aprendeu como fazer sucos funcionais. Porém, saiba que o verdadeiro segredo do sucesso de uma dieta detox está em fazê-la da maneira correta, com as receitas certas e a frequência certa.

Essas receitas que eu te passei, são de um livro que me ensinou tudo sobre sucos detox, o 21 Dias Detox!

E seguindo o método eu consegui secar 9Kg! 

Confesso que antes eu errava muito. Eu simplesmente começava a tomar os sucos e esperava que fosse emagrecer muito, só fazendo isso.

Mas depois que eu aprendi certinho como utilizar os sucos detox para emagrecer, tudo mudou pra mim! E eu estou muito feliz! 

Com o 21 Dias Detox eu aprendi:

● As melhores receitas detox e como toma-las para emagrecer de verdade;

● Alimentação detox (isso mesmo, existe uma alimentação que vai potencializar o efeito dos seus sucos);

● Como não sofrer com dietas e criar hábitos para não engordar de novo;

● Como perder peso naturalmente, através de cuidados básicos com a saúde e alimentação adequados (sem passar fome e apuros).

O método é incrível, pra mim valeu muito a pena! Agora, quero saber os seus resultados, que tal experimentar também? 😍

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