Dieta dos Pontos Tabela Completa e Minha Experiência!

Dieta dos Pontos Tabela Completa e Minha Experiência!
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Você conhece a dieta dos pontos? Está fazendo ou está pensando em fazer?

Eu já fiz, e hoje gostaria de te explicar como funciona a Dieta dos Pontos, contar a minha experiencia com ela e lhe dar uma tabela completa com 547 alimentos e bebidas.

Vamos lá?

IMPORTANTE: Leia até o final, onde irei dar uma opinião sincera sobre a dieta dos pontos, e o que realmente me fez emagrecer! 

 

Como Fazer a Dieta dos Pontos?

 

Na dieta dos pontos, não existe restrição de nenhum alimento. Apenas é necessário que você siga a quantidade de pontos que pode ingerir por dia. É um calculo simples que você terá que fazer quando começar, e depois terá que obedecer essa quantidade de pontos todos os dias.

 

dieta dos pontos tabela

 

Como calcular seus pontos?

 

Cada ponto equivale a 3,6 calorias e  cada alimento tem uma quantidade de pontos estabelecida.

Antes de calcular a quantidade de pontos que você deve ingerir no dia, é necessário calcular a sua Taxa de Metabolismo Basal (TBM), que ajudará a definir a quantidade de energia diária que você precisa. Abaixo coloquei um passo-a-passo de como você deve fazer esses cálculos.

 

MulheresHomens
De 10 a 18 anos(12,2 x peso (kg) + 746) De 10 a 18 anos(17,5 x peso (kg) + 651)
De 19 a 30 anos(14,7 x peso (kg) + 496)De 19 a 30 anos(15,3 x peso (kg) + 679)
De 31 a 60 anos(8,7 x peso (kg) + 829)De 31 a 60 anos(8,7 x peso (kg) + 487)
Acima de 60 anos(10,5 x peso (kg) + 596)Acima de 60 anos(13,5 x peso (kg) + 487)

 


Agora, a partir do resultado do cálculo da sua necessidade diária, olhe na tabela abaixo, e veja em qual situação você se encaixa.

 

dieta dos pontos tabela

 

Multiplique o valor de sua necessidade diária pelo numero correspondente ao seu nível de sedentarismo, de acordo com a tabela acima.

Exemplo: Considere uma mulher de 40 anos, com 1,60 m de altura e 80 kg, que passa um bom tempo sentada e que raramente pratica exercícios físicos. Nesse exemplo, a TBM dela será de 8,7 x 80 kgs (o peso dela) + 829. O resultado será 1525, e como ela é sedentária, multiplica-se por 1,2. Então chegamos ao resultado de 1830 calorias.

Você irá converter esse resultado em pontos, para saber quanto poderá ingerir por dia. Lembre-se que 1 ponto equivale a 3,6 calorias.

Voltando ao exemplo, você pegará o resultado da mulher, que é 1830 e dividirá por 3,6, que dará 508,3

 

dieta dos pontos tabela

 

Após isso, temos que calcular o índice de massa corporal (IMC):

 

dieta dos pontos tabela

 

Último passo:

 

Agora você irá consultar a tabela abaixo. Veja o numero correspondente ao seu IMC. Você irá subtrair esse numero, do seu total de energia diária.

 

dieta dos pontos tabela

 

Para a mulher do exemplo, o valor na tabela é de 200 pontos. Agora é só subtrair: (necessidade diária) 523 – 200 pontos encontrados= 323 pontos.

Esse último resultado, é o numero que você deve obedecer durante toda a dieta. No caso da mulher do exemplo, não poderá ultrapassar 323 pontos por dia.

E como uma das maiores dificuldades em realizar esta dieta é ficar procurando os pontos de cada alimento, criei uma Dieta dos Pontos Tabela Completa, com mais de 547 Alimentos e Bebidas, baixe no link abaixo:

 

>>>> Tabela Completa da Dieta dos Pontos <<<< 

 

Como eu REALMENTE consegui emagrecer!

 

Conforme disse no inicio desse artigo, eu até fiz a Dieta dos Pontos, e comigo durou aproximadamente 40 dias e foram 3 Kg perdidos … =/  

Apesar de essa dieta ter uma adaptação mais fácil, eu senti muita dificuldade em ficar contando os pontos todos os dias, pois tudo o que eu comia, tinha que anotar, e isso acabou de desanimando.

O que realmente me fez emagrecer mesmo foi seguir uma dieta detox totalmente elaborada para perder gordura rápido! Foram 7 Kg em menos de 15 dias!! Fiquei muito confiante!

O método que eu segui é da autora Rosi Feliciano, que lutou por 17 anos contra a obesidade, e que este mesmo dieta detox conseguiu em 6 meses emagrecer 43 Kg!! Veja como ela era antes e depois:

 

antes-rosi-f

 

dieta da Rosi é muito simples e pratica, e ela garante que em 1 semana você vai emagrecer alguns kgs, não tem como não emagrecer!

Ao saber sobre o método dela, fui descobrindo que perdi muito tempo com dietas da moda, e que poderia ter perdido muito mais em pouco tempo, isto tudo com saúde sem fazer nada que me prejudicasse.

Rosi ensina o passo a passo da dieta dela para varias pessoas, e que inclusive conseguiu fazer o maridão dela emagrecer 40kg! rs.

Se quiser saber mais sobre o método da Rosi, estou deixando abaixo um vídeo em que ela explica tudo de como ela faz e como você pode aprender também, recomendo muito que assista:

 

plano_Detox

> Ver o Vídeo da Rosi Explicando Como Emagreceu 43Kg em 6 meses < 

 

Carla Ferreira

Carla Ferreira

Em busca do peso ideal, estudei muito sobre dietas, exercícios e hábitos alimentares e hoje virei Ex-Gordinha :) Criei o Projeto "Mulher Magra de Vez" para ajudar mulheres que também querem emagrecer de forma rápida e saudável.

Website: http://www.mulhermagradevez.com.br

682 Comentários

  1. Jaqueline Lançone

    Bom dia!

    Poderia me mandar a tabela por e-mail por gentileza ?

    • Carla Ferreira

      Oi Jaqueline, bom dia!

      Acabei de te enviar a tabela por e-mail. bjss

  2. Patrícia Moreira

    Oi! Adorei seu artigo!!

    Poderia me enviar a tabala completa?

    Um forte abraço.

    • Carla Ferreira

      Oi Patrícia! Que bom que gostou =)

      Posso te enviar a tabela sim! Inclusive, acabei de te mandar por e-mail, dá uma olhadinha lá. bjss

  3. Erika

    Olá, vc poderia me enviar a tabela no meu e-mail ?
    Obrigada !

    • Carla Ferreira

      Oii Erika!

      Acabei de te enviar por e-mail! bjss

  4. Rosane

    Boa tarde Carla,poderia por favor me enviar a tabela dos pontos, obrigada.

    • Carla Ferreira

      Oi Rosane! Bom dia, tudo bem?

      Acabei de te enviar a tabela, dá uma conferida lá no seu e-mail =)

  5. cledia

    poderia me mandar a tabela por gentileza. obrigado

    • Carla Ferreira

      Oi Cledia! Tudo bem?

      Enviei a tabela agora mesmo para o seu e-mail.

      Beijos!

  6. ANTONIA OTTONI

    Boa tarde, poderia enviar a tabela

    • Carla Ferreira

      Oi Antonia! Tudo bem?

      Claro que posso, aliás, acabei de te enviar! Beijos =)

  7. Rye

    Não consegui baixar a tabela, poderia me enviar por email, obg!

    • Carla Ferreira

      Oi Rye!

      Acabou de ser enviada, confira lá. Beijos!

  8. Patrícia de souz

    Oi boa noite nao consegui baixar a tabela dos pontos . Tem como vc me enviar por favor

    • Carla Ferreira

      Oi Patrícia!

      Acabei de te enviar a tabela por e-mail! Beijos =)

  9. Aline Rezende

    Oi! Não conseguir baixar a tabela da dieta de pontos, você poderia me enviar por email?

    • Carla Ferreira

      Oi Aline!

      Acabou de ser enviada para o seu e-mail! bjss

  10. Nayara

    Oi bom dia não consegui baixar a tabela poderia enviar para mim por e-mail por favor desde já obrigada

    • Carla Ferreira

      Oi Nayara!

      Acabei de te enviar a tabela pelo e-mail, olha lá, rs! bjss

  11. Boa tarde,

    Não conseguir baixar a tabela de pontos, agradeço se me enviar por e-mail

    Obrigada

    • Carla Ferreira

      Olá Marilene! Tudo bem?

      Acabei de te enviar a tabela por e-mail, ok? =)

      Beijos!

  12. Simone Faustino

    Boa tarde!
    gostaria de receber a tabela de pontos por email.

    • Carla Ferreira

      Oi Simone, bom dia!

      Te enviei agorinha mesmo a tabela, dá uma conferida no seu e-mail! bjs

  13. Natalia da Silva Sousa

    Boa noite, queria a tabela no meu email.

    • Carla Ferreira

      Oi Natalia, boa tarde!

      Acabei de te enviar a tabela por e-mail. bjss

  14. mara

    gostaria receber a tabela pontos , agradeço….

    • Carla Ferreira

      Oi Mara!

      Acabei de te enviar a tabela. bjss

  15. Ana

    Bom dia!
    Pode me enviar a tabela por email?

    • Carla Ferreira

      Oi Ana, boa tarde!

      Acabei de te enviar a tabela por e-mail, olha lá =)

      Beijos

  16. Ana Gomes

    Pode-me enviar a tabela por favor? Obrigada
    Ana

    • Carla Ferreira

      Oi Ana!

      Te enviei a tabela agora mesmo, bjss

  17. Natasha

    Olá, boa tarde!

    pode me mandar a tabela dos pontos no email, por favor? Desde já, obrigada!

    • Carla Ferreira

      Olá Natasha, boa tarde!

      Acabei de te enviar a tabela por e-mail, confere lá! =)

      Beijos!

  18. Thais

    Bom dia Carla,

    Você pode ma mandar a Tabela de Pontos, for favor

    • Carla Ferreira

      Oi Thais! Tudo bem?

      Acabei de te enviar por e-mail, dá uma olhadinha lá =)

      Beijos!!

  19. Simone Cristina Rossi

    Gostaria de receber a tabela
    Pode mandar por e-mail?

    • Carla Ferreira

      Oi Simone!

      Te enviei agora mesmo a tabela para o seu e-mail, ok?

      Beijos!

  20. Debora

    Não consegui entrar no link da tabela por favor pode enviar por email?

    • Carla Ferreira

      Oi Debora!

      Acabei de te enviar por e-mail a tabela!

      Beijos!

  21. Nathalia Piagentini

    Oi, por favor eu gostaria muito de ter esta tabela.

    • Carla Ferreira

      Oi Nathalia!

      Acabei de te enviar a incrível tabela por e-mail, rs =)

      Beijos!

  22. celia

    oi,quero muito começar esta dieta ,mas não tou conseguindo baixar a tabela…

    • Carla Ferreira

      Oii Celia!

      Para ter acesso à tabela basta você ir no seu e-mail e abrir o arquivo com a tabela que eu acabei de te enviar, ok?

      Beijos!

  23. Maristela

    Oi gostaria que vc me manda se a tabela preciso muito mesmo

    • Carla Ferreira

      Oi Maristela! Tudo bem?

      Acadei te mandar a tabela para o seu e-mail! Bjss

  24. Tamy

    Pode me enviar a tabela? Por favor

    • Carla Ferreira

      Oii Tamy! Tudo bem?

      Acabei de enviar a tabela para o seu e-mail! Beijos

  25. Josi

    Olá
    Parabéns por esse trabalho!
    Você poderia me enviar a tabela de pontos por favor.
    Obrigada.

    • Carla Ferreira

      Olá Josi!
      Obrigada pelo elogio, fico muito contente por saber que gostou do conteúdo =)

      A tabela acabou de ser enviada para o seu e-mail, dá uma olhadinha lá.
      bjss!

  26. Raquel

    Bom dia Carla. Td bem?
    Por favor, teria como m mandar a tabela da dieta no meu e-mail?
    Desde ja te agradeco.
    Bj

    • Carla Ferreira

      Oi Raquel. Estou bem e você?
      Acabei de te enviar a tabela por e-mail, dá uma conferida lá, ok? =)

      Beijoss

  27. Karla

    Olá! Você poderia me enviar a tabela? Grata.

    • Carla Ferreira

      Oii Karla! Tudo bem?
      Enviei agora mesmo a tabela para você pelo e-mail, dá uma olhadinha lá =)

      Beijos!

  28. Veruska

    Pode me enviar a tabela por email?
    Desde já obrigada.

    • Carla Ferreira

      Oi Veruska!
      Acabei de te enviar a tabela por e-mail, ok? Beijoss

  29. Alessandra

    Olá! Poderia me mandar a tabela por email?

    • Carla Ferreira

      Oi Alessandra!
      Acabei de te enviar a tabela por e-mail! bjss

  30. lourdes donola

    Boa tarde, poderia me enviar a tabela de pontos por favor.
    Obrigado

    • Carla Ferreira

      Oi Lourdes! Tudo bem?

      Acabei de te enviar a tabela por e-mail! bjss

  31. Maria Aparecidade Araujo ribeiro

    Por favor poderia me mandar a tabelados pontos por favor desde já obriaga

    • Carla Ferreira

      Oi Maria! Posso sim.
      Acabei de te enviar por e-mail, ok? Abraços!!

  32. Marcileide Costa Lima

    Oi Carla você poderia me enviar a tabela dos pontos. obrigado

    • Carla Ferreira

      Oi Marcileide!
      Acabei de te enviar por e-mail. bjss

  33. Silvana Milano

    Olá Carla, vc pode por gentileza me enviar a tabela, obrigada!!!

    • Carla Ferreira

      Oi Silvana!
      Acabei de te enviar por e-mail a tabela, ok? Beijos =)

  34. Ruth de Camargo Tonelli

    Bom dia, quero muito começar a dieta,será que você poderia me enviar a tabela?

    • Carla Ferreira

      Oi Ruth! Acabei de te enviar a tabela por e-mail! bjss

  35. marcia

    Ola voce poderia me mandar a tabela? desde ja agradeço

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail.
      Abraços!!

  36. samanta rocha

    boa noite, você poderia enviar a tabela dos pontos para o meu email?
    obrigada

    • Carla Ferreira

      Oii Samanta!
      Acabei de te enviar por e-mail, ok? bjss

  37. Eliana

    Gostaria da tabela por e-mail.
    Obrigada.

    • Carla Ferreira

      Oi Eliana! Tudo bem?
      A tabela foi encaminhada para o seu e-mail. Abraços! =)

  38. Pricilla Severino

    Bom dia! Pode me enviar a tabela por e-mail? Obrigada!!

    • Carla Ferreira

      Bom dia! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  39. Amanda Gallardo

    Olá, pode enviar a tabela por e-mail por favor?

    • Carla Ferreira

      Olá! Te enviei a tabela por e-mail. Beijos!

  40. Sandra Balbaroti

    Bom dia
    Tem como enviar a tabela dos pontos por favor ?
    Obrigada

    • Carla Ferreira

      Bom dia! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. bjs

  41. Sabrina

    Bom dia
    Poderia me mandar a tabela no e-mail por gentileza?
    Obrigada

    • Carla Ferreira

      Bom dia! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  42. Gislaine

    Bom dia Carla, tudo bem com você?
    Poderia por gentileza me enviar a tabela de pontos?
    Obrigada! 🙂

    • Carla Ferreira

      Oi Gislaine, acabei de te enviar por email! bjs

  43. Marcia DIAS

    boa noite
    pode me enviar a tabela por favor,

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  44. Fransciele Vanessa Schemberg Mulhestedt

    Bom dia, gostaria que você me enviasse a tabela completa por email. Estou em um plano de emagrecimento onde já perdi 3 kg e a tabela vai me ajudar muito. Obrigada

      • Vitória

        Ei
        Bom Dia poderia me enviar a tabela?

        • Carla Ferreira

          Oii!
          Tudo bem?

          Acabei de te enviar a tabela por e-mail! bjss

      • Patricia cruz

        Olá carla meu nome é Patricia poderia mandar a tabela dos pontos por email [email protected], desde já agradeço.

        • Carla Ferreira

          Oii Patricia!
          Acabei de te enviar por e-mail, bjss

  45. Ana Lúcia de Faria Fernandes

    Olá, gostaria de receber a tabela de pontos por e-mail. Obrigada.

  46. Kelvin

    Teria como vc me mandar essa tabela por e-mail … Desde já agradeço

  47. Cesar

    Carla,

    Vc poderia me mandar a tabela.

    att,
    Cesar

  48. eliza avelar

    Gostaria de receber a tabela via email ,obrigada!

      • Francisco junior

        vc pode me enviar a tabela

        • Carla Ferreira

          Oi Frascisco!

          A tabela acabou de ser enviada para o seu e-mail, dá uma conferida lá =)

          Beijos!

  49. Jandira Galvao

    Ola, bom dia!
    Não consegui acessar a tabela de pontos. Por gentileza, me envia por email.
    Desde já, agradeço a atenção dispensada

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  50. fabiana

    Bom dia.
    Gostaria da tabela de pontos por email , se possivel.

    Desde já agradeço

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  51. Angela

    Você pode me mandar a tabela por e-mail? Desde já agradeço.

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  52. Maria das graças

    Estou precisando emagrecer preciso dessa tabela obg.

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  53. Ana Caroline

    Bom dia!

    Você poderia me encaminhar a tabela por email?

    Obrigada.

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  54. Rodrigo

    Não consegui baixar a tabela poderia me enviar por email?

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  55. Luiz

    Por favor me envie a tabela de pontos.

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  56. Gracileia

    Oi!Vc pode por favor me envia a tabela!Ñ consegui abrir!Obrigada!

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  57. Irene Fernandes

    Por favor me manda a tabela porque não estou conseguindo baixar!
    Obrigada!
    Irene

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  58. Ane caroline

    Boa tarde,

    Manda a tabela pra mim por favor estou precisando emagrecer.

    Grata,

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  59. Vanessa

    Poderia me passar a tabela por e-mail?

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  60. Betsy Neila Honorato da Silva

    Boa tarde, pode, por favor, me enviar a tabela por e-mail?
    Muito obrigada

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  61. Najara de Andrade

    Gostaria muito de adquirir a tabela. Obrigada

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  62. Ingrid

    Olá, não consegui ver a tabela.

    Pode enviar?

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  63. Leticia

    Olá, não consegui abrir a tabela dos pontos, pode me enviar por favor.

    • Carla Ferreira

      Olá! Te enviei a tabela por e-mail. Abraços!

  64. Marlise Paim Braga Noebauer

    Olá, gostaria que você me enviasse, por e-mail, a tabela dos pontos. Agradeço desde já 🙂

    • Carla Ferreira

      Olá! Te enviei a tabela por e-mail. Beijos!

  65. Filomena

    Pode me enviar a tabela por himail

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  66. julia

    oi to muito querendo fazer me mande por e-mail obrigado!!!

    • Carla Ferreira

      Olá! Te enviei a tabela por e-mail. Beijos!

  67. william gomes da silva

    ola gostaria que vc me enviasse a tabela dos pontos

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  68. Elaine

    Achei muito interessante, já fiz uma época a dieta dos pontos… vou fazer de novo. Você poderia enviar a tabela pro meu e mail por favor? Desde já agradeço. Deus abençoe sua vida!!

    • Carla Ferreira

      Bom dia! Que bom que gostou. Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Beijos! =)

  69. Jussara

    Bom dia, por favor poderia me enviar a tabela dos pontos?

    • Carla Ferreira

      Bom dia! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  70. Rosicleia Fernandes

    Bom dia, você poderia me enviar a tabela por e-mail, não consegui encontrar.

    Aguardo.

    Obrigada

    • Carla Ferreira

      Bom dia! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  71. Jisreelita

    Gostaria de receber a tabela de pontos, me interessei bastante

    • Carla Ferreira

      Oii! Que bom que você se interessou. Acabei de te enviar a tabela por e-mail. bjs

  72. MARIANA

    Gostaria que voce me enviasse sua tabela de pontos.

    • Carla Ferreira

      Olá! Te enviei a tabela por e-mail. Beijos!

  73. graziele

    oi .. poderia me encaminhar a tabela
    obrigada

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  74. Fernanda Oliveira da Silva

    Podes mandar por email a tabela?? Obrigada.

    • Carla Ferreira

      Olá! Te enviei a tabela por e-mail. Beijos!

  75. larissa da rosa andrade

    gostaria que me mandasse a tabela por email

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  76. rosemere vieira da silva

    OI BOA NOITE EU QUERO EMAGRECER,13 KG, TEM COMO VC ME MANDAR PELO O MEU IMAIL, OBRIGADA PELA A TENÇÃO.

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  77. Vinícius

    BOA TARDE! PODERIA ME ENVIAR A TABELA COM OS ALIMENTOS? NÃO CONSEGUI ACESSAR A MESMA.

    Obrigado

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  78. Raquel

    Bom dia!
    Gostaria de receber a tabela de dietas por e-mail.

    • Carla Ferreira

      Bom dia! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  79. nathalia

    oi vc poderia me enviar a tabela dos pontos

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  80. Sirlei

    Gostaria de receber a tabela de pontos.

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  81. Claudia J

    você poderia me enviar a tabela de pontos por email, obrigada

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  82. Roberto

    Gostaria de ter uma tabela completa dos pontos de cada alimento. Poderia me enviar?

    • Carla Ferreira

      Olá! Te enviei a tabela por e-mail. Beijos!

  83. Laura Lúcia Jung

    Boa tarde Carla,

    Não consegui baixar a tabela de pontos. Poderia enviá-la para o meu e-mail.
    Obrigada, Laura

    • Carla Ferreira

      Bom dia! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  84. Raimunda

    Oi queria fazer a dieta dos pontos teria como me mandar a tabela. Peso 75 k altura 1,57.

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  85. Karla Gisele Ferreira Pinto

    Olá Carla Boa noite!
    Gostei do artigo!
    Infelizmente não consegui acessar a tabela. Por gentileza, é possível enviar por e-mail? Te agradeço imensamente.

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar por e-mail a tabela. bjs

  86. fernanda

    Olá vc poderia me enviar esta tabela por email. o link nao faz o download

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar por e-mail. abraços!

  87. Luciane

    Olá, por favor poderia mandar a tabela por e-mail, não consigo abrir…tive meu bebe a pouco tempo e estou com a auto-estima muito baixa, acredito que essa tabela é um bom começo, já que estou amamentando e nao posso fazer dietas restritivas.
    Muito obrigada por compartilhar! !

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Acredito que ela conseguirá resolver esse problema. Fique bem, bjs! =)

  88. Aline Camargo

    Olá, boa tarde! Pode me enviar a tabela por favor?
    Beijoss

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs =)

  89. edilane aparicio gomes

    Oi pode me enviar a tabela dos pontos.

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  90. Denise Matos

    Olá, você poderia enviar a tabela por e-mail? Obrigada!!!

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar por e-mail! bjs =)

  91. Elisangela Lemes trindade da silva

    Bom dia amei o artigo fiz direitinho vc o odeia mandar a tabela por favor

    • Carla Ferreira

      Olá! Que bom que gostou do artigo. Acabei de te enviar por e-mail a tabela! bjs =)

  92. Daniele Guastella

    Gostaria de receber á tabela dos pontos por favor

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar por e-mail! bjs =)

  93. Joana Darc

    Gostaria de ter a tabela!!!
    Como posso fazer?!
    Joana

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar por e-mail! bjs =)

  94. janaina

    ola…
    pode enviar a tabela pra mim…
    obrigada

    • Carla Ferreira

      Olá! Acabei de te enviar por e-mail! bjs =)

  95. Andreia Gomes

    Me envia a tabela, não estou conseguindo baixar.

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. Abraços!

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. Abraços!

  96. S. Soares

    Boa noite Carla, voc~e poderia enviar a tabela para meu email? desde já agradeço

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  97. Rosilene

    Poderia enviar a tabela pro e-mail por gentileza?

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  98. Soraya

    Poderia me enviar a tabela por favor?

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  99. Verônica

    Boa tarde! Por favor, vc poderia enviar a tabela dos pontos para meu e-mail? Obrigada!

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  100. Maya

    você pode me mandar a tabela para meu e-mail obrigado.

    • Carla Ferreira

      Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  101. Ana Elisa

    Bom dia!

    Você poderia me encaminhar a tabela por email?

    Obrigada.

      • jordania

        Bom dia Carla vc pode me encaminhar a tabela por e-mail por favor. obrigada

        • Carla Ferreira

          Olá! Acabei de te enviar por e-mail! bjs =)

      • Maria Eliza Santos

        Vc pode encaminhar a tabela por email

        • Carla Ferreira

          Olá! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

      • danielle lucia

        olá, boa tarde, poderia me encaminhar a tabela via email?

        • Carla Ferreira

          Olá! Te enviei a tabela por e-mail. Beijos!

      • Martha di Paula munduruca

        Vc poderia enviar para meu e-mail a tabela dos pontos? Obrigada

        • Carla Ferreira

          Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

      • Dilcea Andrade

        Bom dia,em pesquisa achei seu site e gostei muito.
        Não consegui acessar a tabela,vc poderia me enviar por e mail?

        • Carla Ferreira

          Bom dia! Fico feliz por saber que gostou do site.
          Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

      • Eliane

        Oi me envia a tabela de pontos

        • Carla Ferreira

          Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

      • Jaqueline

        Boa tarde ? Será que você pode me enviar a tabela por email? Obrigada bjos

        • Carla Ferreira

          Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

      • Francislaine

        Estou fazendo exercicios pra emagrecer,e reducacao alimentar ,,pode me da alguma dica q pode me ajuda no emagrecimento.

        • Carla Ferreira

          Olá Francislaine!
          Tudo bem?

          Para emagrecer você precisa, acima de tudo, se dedicar aos exercícios físicos e manter uma alimentação saudável e regulada.
          No site tem vários artigos informativos que podem te ajudar. Até a própria Dieta da Rosi é uma ÓTIMA opção. =)

          Beijos, Carla.

      • Daniela Siqueira

        Oi bom dia, li sua matéria sobre a dieta dos pontos hoje. Vc poderia me enviar a tabela?

        • Carla Ferreira

          Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

      • Márcia Freire

        Gostaria de receber a tabela de pontos dos alimentos no meu email

        • Carla Ferreira

          Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

    • ELEN PIMENTEL

      Por favor, também quero a tabela. Se puder me enviar por email… Não consegui acessá-la

      • Carla Ferreira

        Olá! Acabei de te enviar por e-mail! bjs =)

    • Luana

      Por favor poderia me enviar a tabela?

      • Carla Ferreira

        Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

    • Erica

      Oi Carla tmb não consegui visualizar a tabela

      • Carla Ferreira

        Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  102. Cláudia Marina

    Olá, não consegui acessara Tabela, você poderia me enviar no meu e-mail, por gentileza?
    Muito obrigada
    Marina

      • Vaneli

        Oi bom dia. Você pode me mandar a tabela por favor . Não consegui abrir. Obrigada.

        • Carla Ferreira

          Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

    • Aghatha Mikaella

      Poderia me enviar por e-mail a tabela por gentileza?

      • Carla Ferreira

        Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

  103. Marcia Goe

    Oi gostaria que me enviasse a tabela dos pontos, obrigada,
    Marcia

  104. EVELIN Marinho

    Preciso muito emagrecer, vc pode me enviar a tabela dos pontos?

      • Elizabete

        Olá gostaria da tabela dos 30 pontos, por favor.

        • Carla Ferreira

          Olá! Te enviei a tabela por e-mail. Beijos!

        • Carla Ferreira

          Olá! Te enviei a tabela por e-mail. Beijos!

      • Saymon Calista Rodrigues

        Você pode mim manda a tabela da dieta dos pontos por e-mail.

        • Carla Ferreira

          Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  105. simoni

    ola por favor vc pode me mandar a tabela por email estou precisando muito obrigada

  106. Luciane Ap.

    Ola Carla, tudo bem?
    Estou brigando com a balança há algum tempo….
    Gostaria muito de receber por e-mail a tabela….vc consegue me passar.
    Muito obrigada…
    bjs.

  107. Vivian Pereira

    Oi poderia mandar a tabela de pontos no meu e-mail.
    Obrigado.

  108. Liliane

    Por gentileza, poderia enviar a tabela, não consegui abrir e nem visualizar. Poderia encaminhar no meu e-mail, adorei as dicas e já indiquei para minhas amigas o site, que é fantástico. Parabéns!

  109. Solange

    Oi Carla, bom dia! Por favor se possível, gostaria que me enviasse a tabela dieta dos pontos.Desejo perder 8 kls e tá um pouco difícil. Agradeço pela atenção. obrigada, Solange.

  110. Ana Frade

    Olá Carla

    Seria possivel enviar-me a tabela dos pontos para o meu e-mail?

    obrigado

  111. VERA LUCIA BATAGINI

    Prezada Carla, poderia me enviar a tabela por e-mail? Obrigada Linda.

  112. ADRIANACARLINI

    BOA NOITE CARLA TUDO BEM
    EU GOSTARIA MUITO DE FAZER A DIETA DOS PONTOS, VC PODE ME ENVIAR A TABELA POR FAVOR

  113. karla valeria da costa silva dos santos

    ola querida pode me enviar a tabala por email…..obrigada

  114. Regina

    Esta muito dificil , gostaria de tentar o regime da tabela de pontos poderia enviar no meu e-mail . Se conseguir enviarei fotos antes e depois . Desde já muito Obrigada

      • Cláudia Rodrigues

        Oi Carla gostaria que me enviasse a tabela dieta dos pontos se possível,por favor , ficaria muito grata.Desejo perder 8 kls e tà um pouco difícil agora. Agradeço pela atenção.

      • Wanessa

        Pode me. Enviar a tabelas?

        • Carla Ferreira

          Oii!
          Acabei de te enviar por e-mail. Abraços!

  115. KELLY FABIANE LIDORIO SANTOS

    Oi, tudo bem?

    Manda a tabela por e-mail por favor. Não abre????

  116. Maria eduarda

    Boa tarde!
    Será que pode me enviar a tabela pelo meu e-mail por favor

  117. Fernanda

    Oi Carla
    Tudo bem!?

    Gostaria de receber a tabela de pontos no meu e-mail também, não estou conseguindo baixar.
    fico no aguardo

      • Isaura rosa

        Boa tarde se posivel me em viar a tabela dos pontospor imeio

        • Carla Ferreira

          Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  118. Ana Paula

    Olá Carla me manda por email a tabela completa por favor

  119. simone

    olá gostaria de receber a tabela por email.,abraços.

  120. Marcelo

    Bom dia gostaria de receber a tabela de pontos, pois quero fazer esta dieta.

  121. viviane

    Oi Carla gostaria de receber a tabela dos pontos.
    meu peso 69,5 e altura 1,53

  122. Adriana Pelisari

    Boa tarde gostaria de receber a tabela dos pontos, obrigada beijos

  123. Luana

    Oi gostaria de receber no email ,tabela

  124. Daniela Alves dos Santos

    Olá

    Pode enviar a tabela para o email?

      • Luciara

        Olá tem como você enviar a tabela por e-mail ?

        • Carla Ferreira

          Oii! Acabei de te enviar por e-mail. Abraços!

  125. EDNA PEREIRA DA SILVA

    oi carla meu nome e edna tenho muita dificuldade de emagrecer gostaria de receber por email a tabela peso 76 e tenho de altura 1,65

  126. LARISSA SALAROLLI RUIS

    Pode enviar para mim a dieta de pontos? Estou precisando muito!
    [email protected]

    Beijos e obrigada!

  127. oi vc pode mim enviar a tabela..altura 1.60 peso 87

  128. Fabiolla

    Ola Carla, poderia, por favor, encaminhar a tabela dos pontos? Muito obriigada

  129. Pâmela Costa

    Olá! Não conseguir baixar a tabela, poderia enviar no meu email? Peso 87,9 Altura 1,59.
    Obrigada! !

  130. Fabiana Santos

    Olá Carla! bom dia! Você poderia me enviar também? Gostaria de receber pelo meu email.

      • Samanta

        Ola Carla, você pode me encaminhar a tabela para calcular os pontos, também quero receber.

    • carina

      Ttambém não consegui baixar a tabela de pontos. Pode enviar para mim por favor. Agradeço. Carina

  131. Fatima

    Oi queria fazer a dieta dos pontos teria como me mandar a tabela. Peso 97k altura 1,56

      • Denise

        Não consegui abrir a dieta dos pontos tem feito de mandar pra mim

          • nayane

            Boa noite Carla,eu pedi 95 kl e tenho 1,63,kero muito perder peso,não aguento mais…Me ajude por favor.

          • Oi Nayane!

            Tudo bem?

            Claro, com certeza.
            Meu objetivo é ajudar. Pode me enviar mensagem com o que precisar.

            abraços
            Carla

      • rosana

        Olá podia me mandar a dieta dos pontos quero fazer também porfavor

  132. gloriamaria

    gostaria de receber a tabela

  133. Joana

    Bom dia Carla!
    preciso dos pontos dos alimentos,pra saber o que posso ou não comer.
    Pode me enviar por favor.

    • Oi Joana!

      Tudo bem?

      A tabela está disponível para download no artigo =)

      É só clicar e baixar. Espero que você goste

      Abraços
      Carla

      • Oi ROsa!

        Tudo bem?

        No artigo tem um link onde você clica e já baixa a tabela.
        É só clicar =)

        Espero que você goste!

        Abraços
        Carla

  134. fernanda

    QUERIA A TABELA PASSA para mim

    • Olá Fernanda!

      Tudo bem?

      A tabela está disponível para download no link no artigo =)

      É só clicar e baixar. Espero que você goste!

      Abraços
      Carla

  135. Flavianne Assis

    Oi Carla to precisando emagrecer demais, não consegui baixar a tabela tem como vc me enviar por e-mail, no aguardo. Obrigada

  136. Juliana

    Oi Carla, poderia em enviar?

      • Amanda

        Oi Carla, tudo bem?

        Não entendi a parte da Necessidade Diária, poderia me explicar?

        • Oi Amanda!

          A necessidade diária representa quantos pontos você pode ingerir por dia.
          Então você vai somar a quantidade de pontos dos alimentos que consome no dia, sendo que essa soma não pode ultrapassar a sua necessidade diária.

          Abraços
          Carla

  137. JESEANE

    OLÁ NÃO CONSEGUI IMPRIMIR A TABELA.PODE ME ENVIAR?

  138. Amanda

    oi Carla, vc pode por favor me enviar tb? Gostei bastante.

  139. Veronica

    Olá Carla, você poderia me enviar a tabela por e-mail.
    Desde já agradeço sua atenção.
    Abraços!

  140. Débora

    Boa tarde , não consegui baixar a tabela , vc pode mandar para meu e-mail , Obrigada !

  141. cicera

    Oi, boa noite preciso emagrecer com urgência, se vc poder me enviar a tabela por email me ajudaria bastante ,desde de já obrigado.

  142. Walquiria

    Obrigada pela pagina!
    Poderia enviar a tabela para meu email, por favor?

  143. vanessa

    Boa tarde!
    Pode me enviar a tablea por e-mail? não consegui baixar.
    Obrigado

      • Jaqueline souza

        Bom dia, não.consegui abrir a tabela e possível enviar no meu e e-mail,
        obrigada

        • Carla Ferreira

          Oii! Acabei de te enviar por e-mail. bjs

  144. Tatiana

    Oi!poderia me enviar a tabela por email nqo consigo baixar

  145. Renata

    Bom dia Carla, poderia por gentileza me mandar a tabela por email?

    Grata!!

  146. fabiula

    Queria a tabela passa pra mim

  147. simone correa de aguiar

    ola não consigo baixar a tabela teria como passar pelo meu email

  148. Katia

    Oi Carla vc poderia por favor me enviar a tabela por email, tbm nao consegui baixar, desde ja agradeço.

  149. Cleunice

    Boa noite você pode manda a tabela por Gmail para mim. Obrigada Beijos

  150. Célia Barbosa da Silva

    Vc poderia enviar a tabela para meu email

  151. Boa noite.
    Adorei esta dieta ,será que você pode mi mandar a tabela.
    Por favor

  152. Andréa Azevedo

    Boa noite Carla .
    Não estou conseguindo baixar , vc pode me mandar por e mail ?

    Obrigada .

  153. Beatriz

    Bom dia, poderia me enviar por email? Não estou conseguindo baixar. Obrigada!

  154. Regiane

    Ola Carla, gostaria de receber a tabela no meu email!
    Obrigada

    • Gislaine Lozano

      Oi Carla, gostaria de receber a tabela de pontos no meu email.
      Obrigada.

        • Aline

          Oi Carla gostaria que vc me mandase por email desde ja obrigada

    • Lucimara Ribeiro da cruz

      Queria tabela de pontos por emayl tem coml me manda

      • Oi Lucimara!

        Tudo bem?

        A tabela está disponível para download aqui no artigo =)
        É só clicar e o download começa automaticamente =)

        Abraços!
        Carla

  155. PRISCILA

    não consegui baixar, poderia me enviar por email??

  156. Sueli

    Oi , gostaria da tabela de pontos no meu e-mail , obrigada !!

      • Irisvalda

        Vc pode me ma dar a dieta doa pontos ?

        • Carla Ferreira

          Oi Irisvalda!

          Tentei te enviar a tabela, mas o seu e-mail está incorreto.
          Você poderia, por gentileza, corrigir ele e mandar outra mensagem para que eu possa te enviar novamente?

          Beijos!

  157. Claudia

    Oi pode me enviar a tabela! Nao consigo abrir obrigada!

  158. Sílvia

    Boa tarde!

    Seria possível enviar a tabela dos pontos, não consegui baixar e também não consegui calcular meus pontos.
    Meu peso atual 80Kg ; altura 1;52.

    Grata

    Sílvia

  159. Simone

    Bom dia Carla não estou conseguindo baixar a tabela e nem calcular quantos pontos por favor me ajuda estou muito precisando obrigada

  160. Francielen

    Olá tudo bem? Não estou conseguindo fazer k download tem como me enviar desde já agradeço estou precisando muito..

  161. Jussara

    Favor me enviar a tabela por e_mail. Obrigada!

  162. Brenda Renata

    Olá. Também não estou conseguindo baixar a tabela.
    Pode me mandar por email?

    Obrigada

  163. Jussara

    Boa noite, vc poderia me enviar a tabela também. Beijos

  164. Karine

    Bom dia poderia me enviar a tabela por email? Obrigado

  165. ericka

    Oi carla meu nome é Ericka tenho 24 anos 1,68 de altura e peso 92 quilos e queria muito sua ajuda para emagrecer to sofrendo muito com meu peso faço de tudo mais não consigo perder peso.

    • Oi Ericka!

      Tudo bem?

      Sim. Pode me enviar suas dúvidas que vou fazer tudo o que puder para te ajudar =)

      Abraços
      Carla

  166. Alana Weber

    Boa noite Carla ,será que vc pode me enviar a tabela ,não consegui abrir .
    Preciso urgente emagrecer ,pois parei de fumar e engordei muito e como nunca
    fui gorda ,estou precisando recuperar a forma, obrigada.

    • Oi Alana!

      acabei de enviar a tabela dos pontos no seu e-mail.

      Espero que ajude!
      Abraços

      Carla

      • Myrian de Castro

        Boa noite, gostaria de receber a tabela por email. Poderiaanda lá? Gostei muito da sua experiência. Abraços. Aguardo…

  167. Therena

    Boa tarde,

    eu não consegui abrir a tabela, poderias estar me enviando por e-mail.

    Obrigada

    • Carla Ferreira

      Oi Therena!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail, espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  168. Regiane

    Boa noite, poderia me encaminhar tbm? Agradeço imensamente!

    • Carla Ferreira

      Oi Regiane!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

      • Paulo Ricardo Silva

        Poderia tar me enviando a tabela não consegui abaixa

  169. Amanda

    Essa foi a única dieta que resolveu pra mim, mas tem que ser firme e não desistir porque emagrecimento é um processo. Estava com 83,8 e fui pra 59,2 com essa dieta, emagreci 20 kg, e também fazia caminhada 1h por dia em 6 meses consegui chegar ao meu objetivo! Muito realizada, valeu a pena, não tem explicação o orgulho que ficamos depois é muito gratificante! A maior vantagem dessa dieta é que não engordamos de novo, é uma reeducação alimentar, consegui manter meu peso por muitos anos até que eu engravidei e engordei novamente, mas já comecei a dieta firme e forte! A gente consegue! Boa sorte pra todas. Não desistam, essa dieta realmente funciona! ;*

    • Regineide Amaral de souza

      Oi tudo bem que bom ouvir isso ,através dessas informações desse projeto mulher magra de vez ajuda muitas mulheres eu quero ser a próxima a dar testemunho….valeu Carla Ferreira.

      • Carla Ferreira

        Oi Regineide!

        Fico feliz que tenha gostado do conteúdo. Espero que o projeto te ajude assim como me ajudou. Beijos!

  170. Soeli

    Ola carla poderia enviar a tabela por imail por favor pois não consegui baixar.obrigada

    • Carla Ferreira

      Oi Soeli!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  171. Stella Vilela Lemes

    Poderia me enviar por email por favor, não estou conseguindo fazer o download.

    • Carla Ferreira

      Oi Stella!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  172. SARA

    Poderia mandar no meu email, por favor, nao consigo baixar

    • Carla Ferreira

      Oi Sara!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  173. Tatiana Araújo

    Olá não consigo baixar a tabela você poderia enviar por gentileza para o meu e-mail.

    Desde agradeço.

    Tatiana

    • Carla Ferreira

      Oi Tatiana!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  174. Carolina Diniz Tolentino

    Olá!
    parabéns pela conquista! estou mais uma vez na tentativa e espero que seja a úlima. rsrsrs… tentei baixar a tabela com os alimentos, porém não obtive êxito. tem como disponibilizá-la de outra forma?!
    Grata,
    Carolina Tolentino.

    • Carla Ferreira

      Oi Carolina!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  175. juliana chaves

    Bom dia,
    por gentileza me manda por e-mail a tabela!
    Att,
    Juliana

    • Carla Ferreira

      Oi Juliana!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  176. Daniela

    Bom dia!

    Por favor, me mande a tabela por e-mail!

    Super obrigada!

    Bjo

    Daniela

    • Carla Ferreira

      Oi Daniela!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  177. TALITA RODRIGUES

    Olá Carla, não consigo baixar a tabela. Por gentileza, envia para o meu e-mail.

    Grata.
    Talita

    • Carla Ferreira

      Oi Talita!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste! =)

      Abraços
      Carla

  178. Lia Leal

    Oi Carla,,vc pode mandar a tabela para o meu email?

    Grata
    Lea Leal

    • Carla Ferreira

      Oi Lia!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

      • Marta

        Olá. Poderia tá me enviando tbm. Obg.

        • Carla Ferreira

          Oi Marta!
          Tudo bem?

          Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

          Abraços
          Carla

  179. leonardo

    tem como mandar a tabela por email pois não conseguir baixar.

    • Carla Ferreira

      Oi Leonardo!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail, espero que goste =)

      Abraços
      Carla

      • maria cristina de lima macedo

        me manda tabela por favor,nao consigo baixar

        • Carla Ferreira

          Oi Maria Cristina!
          Tudo bem?

          Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

          Abraços
          Carla

  180. KATIA CILENE RODRIGUES

    BOM DIA CARLA

    PODE ME MANDAR A TABELA COMPLETA EM MEU EMAIL NÃO CONSEGUI ABRIR.

    O LIVRO É UM COMPLEMENTO DA DIETA DOS PONTOS???

    A SUA RESENHA ESTÁ LIVRO? OU VC A VENDE EM SEPARADO?

    • Carla Ferreira

      Oi Katia!
      Tudo bem?

      Já enviei a Tabela em seu e-mail, espero que goste =).
      Quanto ao livro, ele me auxiliou no meu emagrecimento, mas vai de cada um querer usá-lo juntamente ao seu projeto de perda de peso. Ele é adquirido separadamente da tabela, mas para facilitar deixarei o link de compra caso você se interesse, ok.

      >>Comprar o Livro Emagrecer de Vez com Bônus + Garantia de 30 dias< <

      Na primeira tela, você irá preencher seus dados pessoais, clicar em “próximo passo” e escolher a forma de pagamento (que pode ser boleto, cartão de crédito ou paypal).

      Após a confirmação do pagamento, você receberá o livro em seu e-mail.

      Obs: O Emagrecer de Vez é um livro digital, e você não receberá impresso em sua casa.

      Porém, se você preferir ler no papel, pode imprimir para uso próprio.
      Não é permitido repassar cópias a outras pessoas.

      Se tiver mais alguma dúvida, é só me escrever, ok?

      Abraços!
      Carla

  181. Patricia

    Olá amiga.
    Vc pode me mandar por email, por favor. Não consegui abrir….
    Tb queria saber se é necessário ou não comer frutas e legumes ……ou só posso montar o meu cardápio com as coisas que estao na lista que eu gosto…..
    Grata,
    Patricia

    • Carla Ferreira

      Oi Patricia!
      Tudo bem?

      Já enviei a tabela em seu e-mail, espero que goste =)
      Quanto a sua outra questão, uma dieta saudável e rica em frutas e legumes é sempre uma das melhores opções para o emagrecimento, como também, para o corpo como um todo.

      Abraços
      Carla

  182. Daiani Sartori Cottini Soares

    Oi Carla, bom dia!
    Por favor, você poderia me enviar a lista por email, estou no celular e não consegui baixar, desde já grata!

    • Carla Ferreira

      Oi Daiani!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste! =)

      Abraços
      Carla

  183. Vanessa

    Olá, amiga.
    Poderia me enviar a tabela por e-mail?
    Desde já, muito obrigada.
    Beijo
    Vanessa

    • Carla Ferreira

      Oi Vanessa!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  184. Lucas Cosme

    Oi Carla você poderia me enviar a tabela por email?

    • Carla Ferreira

      Oi Lucas!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  185. Virgínia Miranda

    Bom dia!

    Carla, você poderia enviar a planilha do alimentos pro meu email??
    Desde já agradeço.

    • Carla Ferreira

      Oi Virgínia!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail a tabela.
      Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  186. siomara

    Oi! vc pode me enviar por email os pontos equivalentes a azeite de oliva e manteiga ,? nao encontrei na tabela..
    Pela atenção agradeço.

    • Carla Ferreira

      Oi Siomara!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail a tabela. O azeite e a manteiga já estão na primeira tabela, os outros alimentos restantes encontram-se nas guias do Excel.
      Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  187. Edenise Cristina

    Olá Carla … Obrigada por compartilhar informação de ótima qualidade… Já fiz e perdi 10 kg em três meses com ela o ano passado!!
    Estou com dificuldade de encontrar a tabela completa agora!!! Será q pode me enviar !!! Obrigada!!!

    • Carla Ferreira

      Oi Edenise!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail a tabela.
      Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  188. Luciana

    Oi linda, tb não consegui baixar, pode me enviar? Obrigada!!!

    • Carla Ferreira

      Oi Luciana!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail a tabela.
      Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  189. Patricia Andrade

    Ola por favor poderia me enviar a tabela por e mail
    Obrigada

    • Carla Ferreira

      Oi Patricia!
      Tudo bem?

      Já enviei a tabela para o seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  190. Gigi

    Envia-me por favor a tabela. Muito obrigada.

    • Carla Ferreira

      Oi Gigi!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail.
      Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

      • juliett

        Bom dia, gostaria de receber a tabela por email, por gentileza!
        Bjs, obrigada!

        • Carla Ferreira

          Oi Juliett!
          Tudo bem?

          Já enviei a tabela para o seu e-mail. Espero que goste =)

          Abraços
          Carla

  191. Patrycia

    Bom dia, pode me enviar a tabela por gentileza?
    Obrigada

    • Carla Ferreira

      Oi Patrycia!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  192. Jane

    Por favor pode enviar por email

    • Carla Ferreira

      Oi Jane!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  193. gracieli

    não consegui baixar a tabela tem como enviar por imail

    • Carla Ferreira

      Oi Gracieli!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  194. Renata Rezende

    Oi podeia me mandar por e-mail obrigado.

    • Carla Ferreira

      Oi Renata!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  195. gercilene

    Bom dia,
    Queria gostaria que enviasse a tabela para meu email, pois quero comecar uma dieta e com certeza essa tabela vai me ajudar muito .
    [email protected]

    Obrigada

    Gercilene

    • Carla Ferreira

      Oi Gercilene!
      Tudo bem?

      Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

      Abraços
      Carla

  196. Daniell Oliveira

    Olá, como vai?
    Não consegui baixar a tabela, poderia por gentileza me enviar por e-mail?
    Estou ansiosa para começar!
    Abraço

    • Carla Ferreira

      Oi!
      Tudo bem?

      Mandei a tabela em seu e-mail
      Espero que você goste =)

      Abraços
      Carla

      • Cristiane

        Olá Carla, essa tabela é exatamente o que preciso para colocar finalmente em prática o meu plano de emagrecimento. Tentei baixá-la e não consegui. Pode me enviar. Desde já grata.

        • Carla Ferreira

          Oi Cristiane!
          Tudo bem?

          Já enviei a tabela em seu e-mail.
          Espero que goste =)

          Abraços
          Carla

          • Isaura

            Poderia me enviar a tabela da dieta dos pontos brigado

          • Carla Ferreira

            Olá! Acabei de te enviar a tabela por e-mail. Abraços!

    • sonia

      mande a tabela pelo meu email agradeco

      • Carla Ferreira

        Oi Sonia!
        Tudo bem?

        Já enviei a tabela em seu e-mail.
        Espero que goste =)

        Abraços
        Carla

  197. Karol

    Oie poderia me enviar as tabela por email agradeço

    • Carla Ferreira

      Oi!
      Tudo bem?

      Mandei a tabela em seu e-mail
      Espero que você goste =)

      Abraços
      Carla

  198. Juliana

    Oi…
    Vc poderia me enviar a dieta por e-mail, pois estou com dificuldades para baixa-la.

    Obrigada!

    • Carla Ferreira

      Oi!
      Tudo bem?

      Mandei a tabela em seu e-mail
      Espero que você goste =)

      Abraços
      Carla

  199. Priscila

    Bom dia! Gostei muito desse post, você pode encaminhar a tabela pro meu email? Muito obrigada!

    • Carla Ferreira

      Oi!
      Tudo bem?

      Mandei a tabela em seu e-mail
      Espero que você goste =)

      Abraços
      Carla

  200. Luciana

    Oi…gostei muito da explicação. Você pode me encaminhar a tabela por e mail?

    • Carla Ferreira

      Oi!
      Tudo bem?

      Mandei a tabela em seu e-mail
      Espero que você goste =)

      Abraços
      Carla

    • Iris

      Gostaria que me enviasse a tabela dos pontos por e-mail pois não consegui baixar.
      Obtigada

      • Carla Ferreira

        Oi!
        Tudo bem?

        Mandei a tabela em seu e-mail
        Espero que você goste =)

        Abraços
        Carla

  201. Marlene da Paz

    Oi Carla,quero muito começar essa dieta, mas não consegui baixar a tabela! Você poderia mandar para o meu e-mail? Muito obrigada! Bjs.

    • Carla Ferreira

      Oi!
      Tudo bem?

      Mandei a tabela em seu e-mail
      Espero que você goste =)

      Abraços
      Carla

  202. Ivani

    Olá Carla,

    Amo a dieta dos pontos, ela ajuda e muito a eliminar os pesinhos extras, experiência própria. Querida tentei baixar, mas não consegui, envia por favor pra mim, se não for nenhum incômodo pra você. Agradeço muito.

    • Carla Ferreira

      Oi Ivani!

      Tudo bem?

      Já enviei a tabela para o seu e-mail

      Abraços
      Carla

  203. Vanessa

    Olá Carla
    Adorei seus esclarecimentos e dicas. Tentei baixar a tabela e não consegui. Poderia por gentileza me enviar por e-mail.
    Desde já obrigada

    • Carla Ferreira

      Oi Vanessa!

      Tudo bem? Acabei de enviar no seu e-mail =)

      Abraços
      Carla

        • Carla Ferreira

          Oi!
          Tudo bem?

          Mandei a tabela em seu e-mail
          Espero que você goste =)

          Abraços
          Carla

  204. Ana Saldanha

    Ola…
    gostaria que me enviasse a tabela por e-mail.
    Desde ja agradeço

    • Carla Ferreira

      Oi Ana!

      Tudo bem? Acabei de enviar no seu e-mail =)

      Abraços
      Carla

  205. Taisa

    Olá Carla. Se importa em me enviar a tabela? Obrigada

  206. Ana Luiza Bresser Vilas Boas

    Olá, poderia me enviar a tabela de pontos por email?
    Adorei a explicação!!!

    Obrigada!!

  207. Valéria C.

    Não conseguí baixar, mas tenho muito interesse na tabela. Pode me enviar??
    Obrigada.

  208. Gislene

    Ola, boa tarde! Pode por favor me enviar por email a tabela, pois não consegui abrir, mto obrigada!

  209. Vania Cardoso

    Muito esclarecedor. Não consegui baixar, poderia me enviar por email? Grata

  210. Isabelly Miranda

    Oi, eu tbm não consegui imprimir a tabela, se poder me enviar por e-mail.
    Desde já agradeço.

  211. Mariana Barrucci

    Ola Carla, amei sua dica me manda por email por favor não consegui baixar.
    Obrigada!!

    • Rose Eliana

      Oi por favor me ajude envie para meu imail, não consigo baixar 🙁

      • Carla Ferreira

        Oi Rose!
        Tudo bem?

        Já enviei em seu e-mail. Espero que goste =)

        Abraços
        Carla

  212. Juliana

    Tb não consegui baixar Carla! Me envie por favor!? Um beijo e mato obrigado desde já :*

  213. rosineide oliveira

    Boa tarde!

    Não consegui baixar a tabela, você pode me enviar por e-mail?

    Grata!

  214. janaina ferreira

    Olá gostaria que me enviasse a tabela dos pontos dos alimentos por favor
    desde já agradeço pela atenção
    Jana

  215. Claudiane

    Olá,

    Não consegui baixar a tabela, podes me enviar por e-email?

    Grata.

  216. Laila Barbosa

    Oi, nao consegui baixar a tabela, vc poderia me enviar por e-mail?

    Obrigada ????

  217. Karina Maria Pereira Lima

    Olá Carla,

    Poderia encaminhar a tabela via email? Não consegui abrir a tabela.

    Muito obrigada

  218. Catia

    Boa noite Carla!!!!

    Não consegui baixar, teria como me manda a tabela por favor, estou precisando emagrecer.

    Obrigada.

  219. Olá, Carla!

    Amei o video explicativo sobre o livro ” Emagrecer de vez”, no entanto, estou sem trabalho no momento e gostaria de saber se há alguma versão gratuita.

    Agradeço a atenção.

    (31) 9 8698-0483

  220. Sandra

    Olá Carla
    Parabéns pela sua iniciativa!!
    Pode enviar a tabela para o meu e-mail?
    Bjs

  221. Daiane

    Boa tarde!!!

    não consegui baixar a tabela vc poderia me enviar por email .

    Desde já obrigada.

  222. Amanda Santiago

    Oi,

    você poderia me enviar a tabela por e-mail?

    Obrigada!

  223. joise

    envia a tabela por email, por favor, obrigada.

  224. Izabel Teles

    Olá!
    Gostei muito do artigo no entanto, não consegui baixar a tabela, você poderia me enviar por amail por favor.
    Desde já agradeço,
    Izabel Teles

  225. Ana Paula

    Muito útil, informativo e interessante!
    Obrigada

  226. Tamires'

    Oi não conseguir baixar a tabela voc poderia me enviar por e-mail ?

  227. Karita

    Olá.
    Não consigo baixar a planilha. Por favor, pode me enviar?

    Muito obrigada.

  228. Bruna

    Manda a tabela pra mim por e-mail por gentileza

  229. Márcia Oliveira

    Também gostaria de receber a tabela por email.
    Grata.

  230. Vanessa Lima

    Adorei essa dieta!!!
    Só não consegui baixar a tabela dos alimentos teria como me mandar por email?

  231. maura

    OLA…ACHEI MUITO INTERESSANTE E BEM FACILITADORA A SUA IDEIA…PARABÉNS. NAO CONSEGUI BAIXAR A TABELA DOS ALIMENTOS,VOCE PODERIA ME ENVIAR POR E-MAIL? OBRIGADA.

  232. Katlen

    Olá, nossa adorei suas dicas.
    Só que não estou conseguindo baixar a tabela, teria como enviar ao meu email!
    Obrigado! Bjo.

  233. Rosângela Souza

    Boa tarde, fiquei animada com suas dicas, fiz os cálculos, porém não consegui baixar a tabela, pode me mandar por email por favor? Obrigada!

  234. Mayara

    Olá poderia me enviar a tabela por e-mail. obrigada

  235. rosemar tavares

    por favor nao conseguir baixar a tabela pode me envar? um grande beijo.obrigado.

  236. Luciana Santana Leão

    Olá não consigo baixar a tabela se VC puder enviar por email eu agradeço muito

  237. Linamar Ferreira

    Olá, quero iniciar a dieta e não consegui baixar a tabela, fiz os cálculos e deu certo com as dicas, obrigada.

  238. Rosana

    Olá Carla! Primeiramente gostaria de parabenizá-la por essa iniciativa em ajudar todos aqueles que estão lutando contra a balança. Tentei baixar a tabela, mas não consegui. Você poderia por gentileza enviá-la ao meu e-mail? Obrigada e um abraço!

  239. olga

    olá…tentei baixar o programa mas não consegui…será que vc poderia me mandar por email???desde já agradeço!!!Deus abençoe!!!

  240. Júlia

    Olá. Muito interessante sua iniciativa. … parabéns! Aguardo a planilha no email, se for possível, pois não consegui baixá- la. Obrigada.

  241. Claudinéia Pires

    Não consegui baixar a tabela envia pra mim por favor. Obrigada .

  242. Raquel

    Olá Carla, você poderia mandar a tabela para o meu email, não consegui baixar.

  243. vanessa

    Boa tarde!
    Gostaria de saber se é possível me enviar a tabela por e-mail. não consegui baixar.

  244. Meir

    Olá, td bem? Pode mandar a tabela p mim por email? N consegui baixar. Obrigada.

  245. Karina

    Olá, bom dia!
    Não consegui abrir a tabela dos pontos. Poderia me enviar por e-mail, por favor?
    Obrigada,
    Karina

  246. Patricia

    Boa noite!
    Poderia me passar por email?!

    Obrigada!!

  247. Bom dia,
    Não consegui baixar a tabela envia pra mim por favor. Preciso perder uns kilinhos extras. Um abraço!

  248. Jaqueline

    La em cima nos calculos o imc do exemplo deu 26 entao o valor a ser subtraido seria 175 e nao 200 ou estou enganada? Outra coisa q gostaria de saber se esses calculos sao usados ainda hj, pois na nova dieta dos pontos esta dizendo que devem ser evitados a gordura trans e q a quantidade de pontos é 320. Os meus calculos deram 411 pontos. Estou com duvidas. Obrigada

    • Oi Jaqueline!

      Já faz um tempo que fiz esse artigo, e de la pra ca parei de fazer a dieta dos pontos. Pode ser que esteja desatualizado sim viu…

      Abraços
      Carla

  249. Renata

    Boa tarde,

    Manda a tabela pra mim por favor estou precisando emagrecer.

    Grata,

    Renata

  250. ANDREIA

    CARLA NAO CONSEGUI BAIXAR A TABELA.TMB NAO CONSEGUI CALCULAR MEUS PONTOS.MEU PESO ATUAL É 92KG E ALTURA 1.62 PODE ME AJUDAR A CALCULAR E BAIXAR A TABELA ?OBG

  251. dalia

    oi,quero muito começar esta dieta ,mas não tou conseguindo baixar a tabela…

  252. Nilceia

    Gostei quero emagrecer com suas dietas

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